Regálate muchos abrazos que alivien tu cuello
Girar es un movimiento vital que interviene en casi cualquier movimiento que realizamos en nuestra vida cotidiana..Girar el cuerpo lo realizamos al día miles de veces.
¿Qué puedo hacer si aprieto los dientes?
Apretar los dientes es una de las acciones más comunes del hombre. Después del dolor de espalda, el de mandíbula (ATM) por la tensión generada al apretar los dientes es uno de los más frecuentes.
Explora tus ojos y abre tu mirada
El buen funcionamiento de los ojos ayuda a regular la tensión muscular de todo el cuerpo, muy especialmente la tensión de nuestro cuello. .
¿Sientes tu espalda rígida?
La tensión física es un indicador del desgaste de nuestro cuerpo. Es la manera que tiene de manifestar cualquier exigencia de una sociedad tan cambiante como la nuestra. El modo en que respondemos y cómo nos adaptamos a estas exigencias interminables, marcan la diferencia.
¿Es tu cuerpo un desconocido para ti?
Son pocas las personas que prestan atención a cómo están de pie, cómo caminan, cómo respiran, cómo se sientan y cómo están sentados, cómo comen, cómo hacen su trabajo, las posturas, los esfuerzos innecesarios, los movimientos parásitos…
Estrategia cuando tienes mucho dolor
Muchas veces cuando acudimos al médico por dolor de espalda, por ejemplo, nos recomienda reforzar músculos porque dice que están débiles.