Habitualmente, una clase de ATM (Toma de Conciencia a través del movimiento) empieza tumbándote sobre el suelo. Tras examinar detalladamente el contacto que tu cuerpo ejerce sobre la superficie, continúa el proceso de exploración a través del movimiento.
En qué consiste? Consiste en detectar diferencias , por sutiles que sean, en tu cuerpo, desarrollando tu propia autoimagen a través de la autoconciencia musculoesquelética y del medio en que te relacionas interna y externamente.
En una clase de ATM te mueves de forma lenta, cómoda y placentera. El elemento estrella es la curiosidad. La curiosidad por descubrir qué haces , haciéndolo, y cómo puedes hacerlo diferente y mejor. De ahí, qué hábitos habitas que ahora vas a transformar desde la facilidad y el placer de un movimiento sin esfuerzo, sin dolor. Lo haces posible desde el saber utilizar el cuerpo con eficacia a través de la conciencia de cómo funciona el movimiento.