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Gira y abraza: el secreto para una espalda feliz.
¿Te das cuenta de cuánto giras al día? ¡Un montón!
A ver, piensa un momentito: ¿cuántas veces giras hoy? ¡Un montón! Cuando caminas, cuando corres, cuando agarras algo, ¡hasta cuando te peinas! Todo el tiempo estamos girando, y ni nos damos cuenta. ¿El secreto de tanto movimiento? ¡Nuestra columna vertebral, y en especial, la parte de arriba, la dorsal!
Cada vértebra gira un poquito, pero juntas hacen magia. ¡Gracias a ellas puedes mirar para atrás sin problemas! Pero claro, con el tiempo, si no nos movemos bien o si repetimos mucho los mismos movimientos, empezamos a perder esa capacidad de giro. Y ahí es cuando empiezan los problemas: nos ponemos rígidos, nos cuesta movernos, nos sentimos sin energía, ¡y hasta la postura se nos va al garete! Y claro, ¡el dolor no se hace esperar! Cuello, hombros, espalda… ¡Todo duele!
¿Cómo volvemos a ser flexibles y llenos de energía?
Pues es la pregunta del millón, ¿verdad? Sobre todo cuando vamos cumpliendo años (o incluso antes, que ahora la gente se queja de dolores desde jovencita). Pero tengo un truquito fácil y efectivo: ¡un abrazo! Sí, sí, como lo oyes. Un abrazo muy amable, de lado a lado. ¡Pruébalo!
¿Y qué gano con esto?
- Más flexibilidad: Te mueves mejor, como si te quitaras un peso de encima.
- Adiós dolor: Menos tensión en cuello, hombros y espalda.
- Más energía: Te sientes con más pilas para todo.
- Postura de superhéroe: ¡Espalda recta y a por todas!
- Menos estrés: Un abrazo siempre viene bien, ¿no?
Unos consejillos extra:
- Gira un poquito todos los días, ¡pero suave!
- ¡Ojo con la postura! No te encorves como una gamba.
- Muévete, ¡no te quedes parado!
- Y si el dolor no se va, ¡consulta a un experto!
Así que ya sabes, ¡a girar y a abrazar! ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
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Loli
fisioterapeuta, sofróloga, educadora somática
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